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夏天胸闷、气短、睡不着?6种食物每天吃吃,宁心安神,气色红润

日期:2019-08-30 来源: 评论:

[摘要]夏季,人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重,并且夏季闷热难耐,人们出汗多,容易耗心阴、损心阳、很容易心火旺,故时常会觉得胸闷、气短,并且睡不着,睡不好,而睡不好自然气色就不会好到哪里去,因此关键之所在就是要养心。夏天胸闷、气短、睡不着?6种...……

夏季,人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重,并且夏季闷热难耐,人们出汗多,容易耗心阴、损心阳、很容易心火旺,故时常会觉得胸闷、气短,并且睡不着,睡不好,而睡不好自然气色就不会好到哪里去,因此关键之所在就是要养心。

夏天胸闷、气短、睡不着?6种食物每天吃吃,宁心安神,气色红润

红豆健脾益肾,理气通经。莲子养心益肾补脾。百合润肺止咳,清心安神。这个夏天一碗红豆莲子百合汤再适合不过了。有助于气血循环,对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃能让肌肤更健康有光采。

茯苓是一种药用菌类,人们还普遍把它当作滋补食品,能够起到,健脾渗湿、养心安神、利尿等作用,很多人认为久服对健康长寿大有裨益。茯苓的吃法也是多种多样,可以做茯苓夹饼、茯苓豆沙包子、茯苓糕、茯苓酥糖、茯苓玫瑰蛋卷等等。

丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。丝瓜皮具有宁心安神的功效,有研究发现,饮丝瓜皮水能使心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病的发病率降低16%。

花胶即鱼肚,是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名,具有补气血、养血止血、滋阴养颜的功效。四季适宜,常吃花胶能达到红润气色的效果,使皮肤恢复红润有光泽。花胶可以和很多食材炖汤喝,比如当归,红枣,石斛,莲子,鸡肉,鲜奶等。

夏季养生,先要养心!而养心最主要的是养阳气!养阳气时要注意空调温度要适度,以及出汗也要适度同时要注意心情的调整,睡眠的调整等等。

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