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瑜伽的危害其实很大 瑜伽的好处和坏处

日期:2019-09-20 来源:瑜伽的危害其实很大 评论:

[摘要]原标题:瑜伽的好处和坏处一、好处1、减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。2、增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。3、能集中注意力,是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。二...……

原标题:瑜伽的好处和坏处

一、好处

1、减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。

2、增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。

3、能集中注意力,是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

二、坏处

1、进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。

2、瑜伽的一些基本动作中,许多都要用到颈部、腰椎部,可能导致相关疾病。

3、伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

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