万安在线

高速公路疲劳驾驶 高速公路二支队翁牛特大队提醒您严禁疲劳驾驶机动车。

日期:2019-10-03 来源:高速公路疲劳驾驶 评论:

[摘要]疲劳后继续驾驶车辆,身体会出现异常,例如:困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中等,严重者会出现精神恍惚或瞬间记忆消失等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。高速公路二支队翁牛特大队总结 4 点新手安全驾驶禁忌,希望大家都能...……

疲劳后继续驾驶车辆,身体会出现异常,例如:困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中等,严重者会出现精神恍惚或瞬间记忆消失等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。高速公路二支队翁牛特大队总结 4 点新手安全驾驶禁忌,希望大家都能平安行车。 第一,驾驶人每天要保证 7至8小时睡眠,睡前2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动,养成按时就寝和良好睡姿; 第二,驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉 ; 第三,科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过 4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车; 第四,驾驶人没有休息好或感到疲劳时,不要驾车驶入高速公路,在高速公路上开车最好 1个半小时至2个小时就近到服务区休息,感觉疲倦时应立即停车;

高速公路疲劳驾驶 高速公路二支队翁牛特大队提醒您严禁疲劳驾驶机动车。

多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物,B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人,总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张,无法松弛下来,工作产生的疲劳无法获得缓解。

如果是在剧烈运动过后,要等2-3小时之后,才可以自我按摩或是互相按摩。可以根据运动的项目、练习中身体部位负荷最大的位置进行按摩,每个部位的按摩时间差不多在十分钟左右。

按摩不仅能缓解疲劳,还可以帮助我们增加肌肉的力量和弹性,因此可以帮助运动的人预防外伤的功能。所以,如果掌握了按摩的方法,对身体能够起到很不错的作用。那么要如何按摩呢?

另外,高温天气下,车辆因粉尘短路、电路老化、车内易燃物助燃,车辆发生自燃的概率增大。

开车多久算疲劳驾驶 糊涂夫妻驾车撞栏杆逃逸

用手掌和手掌根,压在要按摩的地方,按摩一次后停下来5秒,然后再按摩一次。力度不要太大,要轻缓,不要太用力了。这种按压的按摩方法,比较适合腰部、背部、大补、踝关节、腕关节。

降低车内温度 , 如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度,如果是晚上,可以开一会儿窗吹吹冷空气。

增加碱性食物的摄取量,如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸),以缓解疲劳。

增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼),如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。

您至少需要输入5个字

相关内容

编辑精选

copyright © 2017 https://www.safe10000.com 万安在线 版权所有