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夏威夷果的功效与作用, 女人吃夏威夷果的好处你知道吗

日期:2019-09-27 来源: 评论:

[摘要]夏威夷果具有“干果之王”的美誉,生长于热带亚热带,是坚果的一种。夏威夷果的营养价值也是早有名气的,吃夏威夷果的好处其实真的是非常多的。但是,事实上很多人不太清楚夏威夷果的好处和作用到底有哪些,那么今天就让小编来告诉大家多吃夏威夷果的作用在哪...……

夏威夷果具有“干果之王”的美誉,生长于热带亚热带,是坚果的一种。夏威夷果的营养价值也是早有名气的,吃夏威夷果的好处其实真的是非常多的。但是,事实上很多人不太清楚夏威夷果的好处和作用到底有哪些,那么今天就让小编来告诉大家多吃夏威夷果的作用在哪里。夏威夷果吃了有什么好的作用呢?

1、它的营养成分极其丰富,不仅含油量高达60%-80%,还富含钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸等。夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸,阻止胃炎的功能。调节血脂和益智作用,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,味道香甜可口。食用部分是果仁。

2、长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。

3、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,所以它不仅有调节血脂血糖作用,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点,所以建议你还是直接食用干果,而不去烹饪吃。

夏威夷果的食用禁忌 1、由于夏威夷果果粒坚硬,消化力弱多吃会觉梗胃,宜少吃。 2、果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,引发豆豆、喉痛和痔疮 3、嚼碎吞咽时,容易呛喉,而果屑藏存喉间摺壁内,会胀大发臭,很难清理。

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