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吃含铁的食物就能补血吗? 营养师: 3种贫血病症光靠补铁不起作用

日期:2019-09-04 来源: 评论:

[摘要]贫血是比较常见的一种病症,多发生在女性群体中。像脸色苍白、口唇变白、全身无力等等,都可能是患上贫血会出现的症状。而这个时候,就得想办法补血了。如何补血呢?很多人就会多吃富含铁的食物,但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这样很可能是错的。如果你是...……

贫血是比较常见的一种病症,多发生在女性群体中。像脸色苍白、口唇变白、全身无力等等,都可能是患上贫血会出现的症状。而这个时候,就得想办法补血了。

如何补血呢?很多人就会多吃富含铁的食物,但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这样很可能是错的。

如果你是缺铁性的贫血,当然是可以通过补铁来改解决。一般婴幼儿、孕妇和生理期的女性朋友患上贫血都属于这种情况。但是假如你是以下这三种类型的贫血,盲目的补铁不仅没用,反而很可能对身体造成伤害。

1、地中海贫血:

这种类型的贫血与铁完全没有关系,是一种遗传学的血液疾病。一般婚前健康检查都会有这一项,就是为了避免夫妻生出患有地中海贫血的孩子。

而对于地中海贫血患者来说,其治疗的方式就是反复的输血。所以其实本身体内含有的铁就很容易超标。如果这个时候你再吃含铁丰富的食物,必定会对身边造成伤害。

另外,还有一种情况是很可怕的,那就是同时患上重度地中海贫血和缺铁性贫血。这样的话,补铁或是不补铁都不行,连医生都拿它没有太多办法。不过生活中大多数人患上的都是轻度地中海贫血,只要正常饮食就没有太大问题。

2、维生素缺乏贫血:

当体内缺乏叶酸的时候,可能会患上营养性巨幼细胞性贫血;而当你缺乏维生素B12的时候,很可能会患上恶性贫血。很明显可以看出,这类患者最需要补充的肯定不是铁元素,而是需要重点补充维生素B12和叶酸。

3、溶血性贫血:

这类患者十分的少见,一般都是因为服用了过多的铅元素。比如说小朋友不小心吃了含铅的食物,再比如成人服用了含铅过量的药物。因为铅是一种对人体有害的重金属,会让血红细胞数量大减,从而导致贫血。

当然啦,生活中绝大数情况还是开头讲到的缺铁性贫血。而对于这类患者来说,也存在一个常见的误区,那就是觉得红糖和红枣补铁效果很好。

其实不管是红糖和红枣,其含铁量都非常低,而且都是人体不容易吸收的铁元素。真正的补血食物还是红肉和各种动物内脏,虽然可能很多人都不喜欢吃它们,但其补铁效果确实是杠杠的。

各位朋友,你知道哪些可以补血的食物吗?你经常吃吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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