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吴磊晒健身照,自嘲是“肌肉怪”,网友喊话别练过头了

日期:2019-09-08 来源: 评论:

[摘要]吴磊晒健身照,自嘲是“肌肉怪”,网友喊话别练过头了作为小童星,吴磊的发展是一直备受关注的。出生于1999年的吴磊,在他6岁的时候,在电视剧《封神榜之凤鸣岐山》中,因为饰演小哪吒一角,而从此踏入演艺圈。此后,他曾经出演过多部影视剧,也曾获过不...……

吴磊晒健身照,自嘲是“肌肉怪”,网友喊话别练过头了

作为小童星,吴磊的发展是一直备受关注的。出生于1999年的吴磊,在他6岁的时候,在电视剧《封神榜之凤鸣岐山》中,因为饰演小哪吒一角,而从此踏入演艺圈。

此后,他曾经出演过多部影视剧,也曾获过不少的奖项,现在的吴磊已经成长为一名20岁的少年。也一直在荧幕上给观众朋友们展现出不一样的形象,诠释不一样的角色。

当初的小童星现在已经变成了大男孩,近来吴磊已经迷上了健身,他晒出自己的健身照片,自嘲自己像健身“肌肉怪”。

不少粉丝网友朋友们,喊他一定要多注意身体,不要练过头了。通过照片可以看出,吴磊在健身的过程当中非常的卖力,而且可以明显地看出肌肉是非常的明显了。

在娱乐圈中的小鲜肉,不仅仅吴磊喜欢健身,就连当初的白净小生白敬亭也是爱上了健身粉丝,朋友们也担心他练过头纷纷喊话让他多注意不要再练了。

其实健身是一件好的事情,健身不仅仅可以帮助,增强身体素质,同时还能够帮助保持体型也出肌肉。

作为明星,他们的工作压力是比较大的,平时工作也比较忙,因此可能身体状况会不是很好,通过健身的话可以改善这种情况。

但是,需要强调的是,健身也一定要注意一个度,把握好度,适当健身才有助于身体健康。接下来我们会跟大家分享有关健身方面的知识,对于想要练出肌肉身材的朋友来说是比较有用的。

首先我们来了解一下增肌,对于大多数男性朋友而言,他们去健身房健身的目的,其中最重要的就是增肌。可是事实情况却是,很多男性朋友健身许久,但是增肌效果却不是非常明显。

在这里需要强调的是,在健身的过程当中一定要进行负荷训练,一定要掌握一个肌肉的记忆周期。

另外,在健身的过程当中,一定要多注意吃一些富含蛋白质的食物,最起码保证每天摄入1~2个水煮蛋。

很多朋友不太了解增肌的原理,其实增肌的原理很简单,就是肌纤维的不断的重复,撕裂在恢复的一个过程,在这个过程当中肌肉围度会增大,也就是说在视觉冲击上会看到肌肉块儿的出现。

力量训练确实能够帮助练出肌肉,但是力量训练也要根据自己的承受能力来选择,刚开始的时候建议选择轻重量训练,慢慢的随着身体逐渐适应,可以加大训练的强度。

训练一定要坚持下去,并不是说三天打鱼两天上网就能够练出肌肉身材,最起码需要练习6个月才能够看到效果。如果自己的体脂率水平过高的话,在增肌之前,先要降低体脂率,多做一些有氧运动。

关于健身增肌方面的分享,就到这里,如果你有不明白的地方,或者是说你有更好的方法,欢迎在评论区留言。

(图片来源于网络,侵删)

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