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缺乏维生素d会导致哪种疾病 你中了哪一条

日期:2019-09-08 来源:缺乏维生素d会导致哪种疾病 评论:

[摘要]维生素d缺乏原因:导致缺乏维生素 D 的五大因素是否会缺乏维生素D 取决于多种因素,包括:· 很少参加户外活动和/或始终习惯使用防晒霜 — 研究人员注意到,缺乏维生素D 在各年龄段的成人当中普遍存在。这些人往往喜欢使用防晒产品(阻止了维生素...……

维生素d缺乏原因:导致缺乏维生素 D 的五大因素

是否会缺乏维生素D 取决于多种因素,包括:

· 很少参加户外活动和/或始终习惯使用防晒霜 — 研究人员注意到,缺乏维生素D 在各年龄段的成人当中普遍存在。这些人往往喜欢使用防晒产品(阻止了维生素 D 的生成),或很少进行户外活动。接受阳光照射的最佳时间是上午 10 点至下午 2 点,期间阳光中存在 UVB 射线。

· 肤色更深— 皮肤中的色素可作为天然防晒霜,因此,色素越多,您就需要花更多的时间在阳光下生成足量的维生素D。如果您的肤色较深,您可能需要多达 10 倍的日晒时间,才能与肤色较浅的人生成同样数量的维生素 D。

· 年龄在50 岁或以上 — 随着您的年龄不断增长,您的皮肤在与阳光接触之后生成的维生素D 也会有所减少。同时,您的肾脏将维生素 D 转化为活性形式的效率也会降低。另外,老年人待在室内的时间也更长(因而阳光照射的时间更短,生成的维生素 D 也更少)。

· 肥胖— 由于维生素D 是一种脂溶性物质,身体内的脂肪细胞会像水槽一样收集维生素 D。如果您体重超标或肥胖,对维生素 D 的需求就会高于体型纤瘦的人。一项近期研究发现,肥胖人士缺乏维生素 D 的风险,是普通人的三倍。

· 胃肠道问题— 维生素D 是脂溶性维生素,也就是说如果您患有肠胃疾病,影响到脂肪的吸收,那么您对维生素 D 等脂溶性维生素的吸收可能也会比较差。这里所指的胃肠疾病包括克罗恩病、乳糜泻与非乳糜泻麸质敏感以及炎症性肠病。

维生素d的作用:优化维生素 D 带来的健康益处

研究证实,优化您的维生素D 水平能够给健康带来显著的影响,帮助预防多种疾病。其中包括:

干眼症。

黄斑变性,这是造成老年人失明的首要因素。

自身免疫性疾病 — 维生素 D 是一种强大的免疫调节剂,在预防多发硬化症、炎症性肠病和银屑病等自身免疫性疾病方面,具有十分重要的作用。

胃肠道疾病。

传染性疾病,包括流感和艾滋病 (HIV)。

炎症风湿性疾病,如类风湿性关节炎。

骨质疏松症和髋骨骨折。

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充足的维生素D有利于维护毛囊的正常生长,若缺乏维生素D可加剧脱发情况。

不幸的是,这并不罕见。在一些研究中,低水平的维生素D 与认知障碍有关,因此爱泼斯坦所描述的也可能适用于你。“很难描述脑雾。就像我在水下,或者不是很清醒。就像我需要咖啡一样,但无论我喝多少,我都无法醒来。” 尽管如此,这并不是导致她最初诊断的症状。

维生素D不足:25(OH)D 在20~30ng/ml之间;

维生素对健康来说是不可或缺的。美国杂志《时尚》称,当缺少某一种维生素时,就会出现不良反应。若出现以下4大症状,证明你缺少维生素D。

心血管疾病 — 维生素 D 对于降低高血压、动脉粥样硬化性心脏病、心脏病发作与中风的风险至关重要,因为它在保护和修复内皮损伤方面起着重要作用。

它还可以刺激一氧化氮的生成。一氧化氮可以促进血液流动并防止血块形成。此外,它还可以显著降低血管系统的氧化压力。所有这些影响对于预防心血管疾病的形成和/或发展都至关重要。

神经系统疾病,如阿茨海默氏病和癫痫——在一项研究中,癫痫患者按要求服用一次大剂量的维生素 D3,从 40000 国际单位到 200000 国际单位不等,随后是每天补充 2000 至 2600 国际单位,连续三个月,以便将每一位患者的维生素 D 水平提高至至少 30 ng / mL,结果患者有了显著好转。

13 名参与者中,有 10 名参与者的癫痫发作次数有所减少,其中 5 名参与者的发作次数减少了 50% 以上总体而言,所有参与者的癫痫发作次数减少了 40%。

狼疮 — 来自开罗的研究人员称,大部分系统性红斑狼疮患者都存在一定程度的维生素 D 缺乏,也就是血液维生素 D 在 10 ng/mL 或以下,或是维生素 D 不足,即血液维生素 D 在 10 至 30 ng/mL 之间。

阻塞性睡眠呼吸暂停 — 在一项研究中,98% 的睡眠呼吸暂停患者都缺乏维生素 D,睡眠呼吸暂停的症状越严重,缺乏也越严重。

骨骼健康、跌倒和骨折 — 2006 年的一篇综述深入了解了维生素 D 摄入量及其健康结果,如骨密度、牙齿健康、跌倒、骨折和结肠直肠癌的风险,发现“最有利于健康的血清 25(OH)D 浓度在 30 ng/mL 以上,最好在 36 – 40 ng/mL 之间。”

肥胖和糖尿病 — 研究表明,补充维生素 D(4000 国际单位/天),加上耐力训练,既有助于降低腰围和臀围的比例,在衡量 II 型糖尿病和心脏病的患病风险时,这个测量值比身体质量指数更准确。

I 型糖尿病 — 糖尿病已经成为一个日益严重的健康问题,GrassrootsHealth 针对 I 型糖尿病的预防启动了 D*Action 项目,该项目收据的数据显示,将维生素 D 水平维持在 40 至 60 ng/mL(100 至 150 nmol/L)之间,就有助于预防 I 型糖尿病,同时防止这种疾病进一步恶化。

神经退行性疾病,包括阿茨海默氏病、帕金森病和多发硬化症 (MS)——研究显示,维生素 D 水平更高的 MS 患者出现的致残症状也更少。缺乏维生素 D 在帕金森病患者中也非常常见,严重缺乏维生素 D 的老年人患痴呆症的风险可能增加 125%。

DNA 修复和代谢过程 — Holick 医生的一项研究表明,健康的志愿者通过持续几个月坚持每天服用 2000 国际单位的维生素 D,向上调节了 291 种不同的基因,这些基因控制的代谢活动多达 80 种,包括 DNA 修复和自然氧化(存在氧气与/或紫外线存在时发生的氧化,它可能意味着老化与癌症)。

早产 — 研究也证实,对于孕妇,维生素 D 水平在 40 ng/mL 以上可以对预防早产产生强大的影响。维生素 D 水平至少为 40 ng/mL 的孕妇早产的风险,要比维生素 D 水平仅为 20 ng/mL 的孕妇降低 62%。如果能将维生素 D 水平提高至 40 ng/mL 以上,即可给有过早产历史的女性带来更大的保护,将早产风险降低 80% 以上。

孕期综合征 — 将维生素 D 水平维持在 40 ng/mL 以上,也能保护孕妇,使其患子痫前期、孕期糖尿病和产前感染的风险降低约 50%。

全因死亡率 — 研究已经证实较高的维生素 D 水平和全因死亡率降低之间存在一定关联。返回搜狐,查看更多

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缺乏维生素d的症状还表现在患儿的牙齿发育上,由于钙磷代谢失调,患儿的牙齿发育也迟滞,恒齿稀疏、凹陷、带沟,这样就很容易发生龋齿。

维生素D是人体不可或缺的营养物质,缺乏严重时可致佝偻病、骨质软化症、骨质疏松等病症,当人体出现以下5个症状时,可能说明已经出现维生素D缺乏,需要及时补充。

在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用,也许能防止免疫系统的过度反应,进而改善患者糖尿病的装抗。

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